Les bienfaits du soleil

Le soleil, source de bien-être

Le soleil est source de vie, indispensable à tout développement. Il constitue une source de plaisir, de bonne humeur et de joie incontestable pour notre santé mentale et physique. Un regard à votre appli météo le matin et vous savez si votre journée va bien commencer (ou non) ! On parle même de « dépression saisonnière » quand le soleil se fait plus rare en hiver. Le soleil génère la production d’hormones de bien-être, et il est aussi le garant de notre équilibre chronobiologique, c’est-à-dire l’alternance des cycles veille-sommeil. Une vie sans soleil…   impossible donc. Mais le bienfait n°1 du soleil, celui qui est indispensable à la vie, c’est la synthèse de vitamine D sous l'action des UVB. Une exposition du visage de quelques minutes par jour suffit à produire la quantité nécessaire, qui permet l'absorption du calcium par le tube digestif et booste notre système immunitaire, nous protégeant ainsi des infections et des microbes environnants.

Le soleil, à consommer avec modération

Le soleil peut aussi avoir des effets négatifs sur la peau, en raison de ses UVA et UVB :

• Coups de soleil,
• vieillissement cutané
• taches brunes de soleil 
• mélanomes

- Les UVA : très pénétrants, ils altèrent les fibres élastiques et sont responsables du ... vieillissement prématuré de la peau, qui se traduisent notamment par les taches brunes de soleil. Ils interviennent aussi dans le développement de certains cancers cutanés, les mélanomes.

- Les UVB stimulent la mélanine provoquant en 48h l’apparition du bronzage. Ils sont responsables des « coups de soleil » et d’un vieillissement cutané prématuré à plus long terme ils peuvent également favoriser l’apparition de certains cancers cutanés.