Contre l’acné, les choses à faire… et à ne pas faire
Pour se débarrasser de l’acné, chacun y va de son petit conseil ou de son remède de grand-mère. Mais attention à toutes ces fausses « bonnes idées ». Oui, nettoyer sa peau c’est essentiel mais ne confondez pas « nettoyer » et « décaper ». Oui, percer ses boutons c’est tentant, mais vous ne feriez qu’aggraver l’inflammation. Voici donc un « Top » des gestes à privilégier, et ceux à éviter.
Adaptez votre alimentation
L’évolution de votre acné passe aussi par le contenu de votre assiette. Là encore de nombreuses idées reçues circulent en la matière. La junk-food fait-elle sortir les boutons ? À priori, l’abus de gras n’est pas un facteur aggravant de l’acné. En revanche, les sucres rapides, à l’indice glycémique élevé, seraient impliqués dans l’apparition et la persistance de l’acné. Donc les bonbons et autres sucreries : on évite ! En revanche, pour le pain du burger et les frites (qui renferment des sucres cachés) on les consomme avec modération.
Contre l’acné, bougez !
Il n'y a pas de secret. Pour être mieux dans sa peau il est important de gagner en sérénité. Le sport est alors un véritable allié ! Mettre le corps en mouvement permet de chasser la fatigue, de nettoyer, de détoxifier la peau et l’organisme et donner immédiatement meilleure mine. N’oubliez pas non plus de boire de l’eau : la peau s’hydrate et se régénère aussi de l’intérieur.
L’acné au temps du Covid-19
Connaissez-vous le Maskné ? C’est le néologisme utilisé pour désigner l'acné liée au port du masque. Ce masque peut en quelque sorte « étouffer » la peau qui sera alors plus sensible aux poussées de boutons. Nos conseils : continuez vos rituels de soins, matin et soir. Et prenez soin de porter un masque propre quotidiennement car il peut se gorger de cosmétiques et crèmes ce qui le rendra plus irritant et comédogène. Quant à savoir quel type de masque porter, il n’existe pas de règle absolue. En tissu ou jetable, pour savoir lequel vous convient le mieux, essayez chaque masque durant quelques jours...
Nos réponses à vos questions
Démêler le vrai du faux : nous sommes là pour ça
Oui. La transpiration, trop longtemps en contact avec la peau, favorise le développement des bactéries susceptibles de provoquer l’apparition des boutons ou points noirs. C’est pourquoi, après une séance de sport, filez directement sous la douche et pensez à bien nettoyer votre visage avec un soin adapté.
Faux. Même si vous allez devoir y aller en douceur. Privilégiez le gel plutôt que mousse car il accroche mieux les poils ce qui facilite le rasage. Vous éviterez ainsi de vous couper ou d’écorcher vos boutons. Passez votre rasoir dans le sens du poil, doucement et sans appuyer. Et bien entendu, n’utilisez pas d’après rasage alcoolisé !
Vrai. Le risque de développer une acné est 1,4 fois plus grand lorsque notre sommeil est perturbé et que nous nous réveillons fatigués. Cela est souvent le signe d’un stress physique et/ou psychique. Retrouver un sommeil réparateur est donc essentiel. Et cela passe en premier lieu par diminuer voire supprimer les écrans le soir…
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